Stressmanagement & Burnout/Boreoutprävention

An der Entstehung von Stresssymptomen und der Entwicklung eines Burnouts - oder auch Boreouts sind in den meisten Fällen mehrere Faktoren beteiligt. Manche Faktoren werden Sie im Laufe unserer Zusammenarbeit verändern können, zu anderen entwickeln Sie vielleicht ein einen anderen Umgang. 

Weil es eben nicht nur die Belastung am Arbeitsplatz oder in der Familie ist, die Stress auslöst, sondern auch immer eine Frage des Umgangs mit stressigen Situationen, betrachten wir die Problematik aus unterschiedlichen Blickwinkeln.

Auf der einen Seite unterstütze ich Sie dabei, Ihre eigenen Verhaltensmuster zu erkennen, zu verstehen und zu verändern und mit dem Anspruchsverhalten Ihrer Umwelt konstruktiv und ressourcenschonend umzugehen.

Manchmal reicht es aber vielleicht nicht, die eigenen Verhaltensmuster zu verändern, so dass tatsächlich der Arbeitsplatz verändert werden muss.  Wenn Sie nicht wissen wie das gehen kann, es aber gerne möchten, dann erarbeiten wir gemeinsam einen Weg.

Zusätzlich vermittle ich Ihnen Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen, Selbsthypnose, so dass bei regelmäßiger Anwendung Ihren Stresspegel deutlich reduzieren können.. 

Aktuell biete ich ein Kompaktseminar an:

Keep Cool Stress verstehen, Entspannung erleben! - Kompaktseminar

 Krankheiten überfallen den Menschen nicht wie ein Blitz aus heiterem Himmel, sondern sind Folgen fortgesetzter Fehler wider die Natur – (Hippokrates)

Unser Leben mit Familien, Partner, Beruf und Hobby besteht aus Anspannung und Entspannung. Wird die Entspannung vernachlässigt, entsteht Stress. Dauerstress kann zu Gefühlen wie Hilflosigkeit und Angst führen, er schwächt das Immunsystem und macht anfällig für viele Krankheiten.

Möchten Sie lernen, mit Stressbelastungen gesundheitsbewusster umzugehen und so die Risiken stressbedingter Erkrankungen vermeiden?

Ich biete Ihnen ein Kompaktseminar innerhalb einer Kleingruppe an, zu dem Einzelcoachings und Entspannungskurse (Einzel- oder Gruppenangebot) als Ergänzung gebucht werden können.

Dieses Seminar vermittelt Ihnen einen praktischen Einstieg zum kreativen Umgang mit Stress. Sie lernen Hintergrundwissen über Stress und verschiedene Entspannungsmethoden kennen, um herauszufinden, welche die für Sie richtige Methode oder Kombination sein kann ( Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Visualisierung, Atemübungen u.a.).

Inhalte:

·          Wie entsteht Stress (Stressmodelle)?

·          Was sind die Ursachen und Folgen von Druck im Alltag (beruflich/privat)?

·          Was sind meine Stressoren, meine Stressverstärker?

·          Wir wirkt sich dieser Druck im Körper aus?

·          Wie reagiere ich gewöhnlich auf Stress, wie bremse ich ihn?

·          Welche Entspannungstechniken wende ich an?

·          Womit kann ich mich entstressen und entlasten?

·          Was sind meine inneren Antreiber?

·          Wie gelange ich zu einer optimalen Lebensbalance?

·          Kennenlernen von Entspannungsverfahren

Ich lege Wert auf ein erfahrungs- und ressourcenorientiertes Lernen.  Es erwarten Sie Übungen und Impulsvorträge, deren Lernergebnisse Sie auch ins Berufs- und Privatleben übertragen können. Für Fragen vor und auch nach dem Seminar stehe ich den Teilnehmern gerne zur Verfügung.
Um den Transfer in den Alltag zu erleichtern, erhalten die Teilnehmer ein Handout mit den wesentlichen Seminarinhalten und Übungen

Ort:                       Winkelstr. 1, 33332 Gütersloh

Leitung:              Anja Poser      

Mindestanzahl:  max. 8 Teilnehmer/-innen

Kosten:                120 Euro

Termin:                21.10.2016, Voranmeldungen unter

Anmeldung per Email : anjaposer@contigo-coaching.de    Tel.: 0176 98564282

cont!go coaching - Anja Poser
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